フコイダンやその他の効果|若々しいボディをキープ

メリットを考えよう

レディ

糖質制限とは

糖質制限をダイエットのために行っている人は多いです。具体的にはご飯などの炭水化物を控えて代わりにタンパク質・脂質を摂取する食事とすることです。糖質制限を行うことにより、血糖値の上昇を抑えることが可能となるため糖尿病や肥満症、メタボリックシンドロームの人にはベストな食事療法となります。また糖質制限を行っている時には糖類を含まないウイスキーなどのアルコールであれば摂取しても影響はありません。糖質制限を行うことによりダイエット以外にも様々なメリットがあります。まず食後に眠くなることがなくなります。これは糖質を摂取すると体内で血糖値を調整する時に低血糖値になってしまった場合に眠気を起こしますが、摂取しなければこれは起こりません。

リバウンドについて

糖質制限を行うことは良いことばかりではなく、注意しなければならない点もあります。糖質は人間のエネルギー源となるため、これを全く取らないと筋力が落ちたり集中力を欠いて考える力がなくなったりします。またよく言われていることは糖質オフダイエットをやめると途端にリバウンドしてしまうことがよくあります。食べるもののバランスが崩れるため、摂取するカロリーと消費するカロリーのバランスが悪くなってリバウンしてしまうことになります。また糖質オフを5年以上続けると死亡率が2割上がるというデータもあります。なので極端な糖質オフではなく摂取する量をコントロールすることが重要です。糖質を適度にコントロールすることは体にも良いことです。

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