フコイダンやその他の効果|若々しいボディをキープ

女性ホルモンが低下する

栄養補助食品

排卵から生理前までは、プロゲステロンという女性ホルモンが急上昇するため、心も体も調子が悪くなってしまう「ホルモンアンバランス期」です。この時期はプロゲステロンの影響により、体は水分をため込もうとするので、体全体がむくみやすくなるのです。むくみやすくなると代謝が落ちて太りやすくなるという悪循環に陥ってしまいます。ホルモンアンバランス期は食欲も不安定になるため、刺激の強いものや味の濃いものが食べたくなることもあります。塩分の摂りすぎには注意して水分をたっぷりとった上で、ホルモンバランスを整え代謝を上げる栄養素を積極的に摂りましょう。細胞の新陳代謝を活発にしてむくみを解消するコエンザイムQ10のサプリがおすすめです。コエンザイムQ10はダイエットや美肌に効果がある人気サプリですが、むくみ解消にも有効です。

コエンザイムQ10は、体内で合成され細胞内に存在し、代謝を助ける補酵素でビタミンと良く似た働きがあります。活性酸素の発生を抑えるので、疲労回復とアンチエイジング効果がありますが、体内での合成力は加齢と共に落ちていきます。食べ物では青魚に多く含まれますが、食事から摂るよりもサプリの方が効率よく摂ることができます。またホルモンバランスを整えるにはビタミンB6も有効です。ホルモンアンバランス期は、プロゲステロンが上昇するかわりにエストロゲンが低下します。ビタミンB6はエストロゲンの合成にかかわるビタミンです。サプリで補給することで、上昇しているプロゲステロンとのバランスが保たれるので、むくみを抑えることができます。

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年齢を問わず人気の商品

グリーンスムージーは食事では摂取することが難しいミネラルやビタミン、酵素などを簡単に摂取することができます。美肌作りや腸内環境の改善、アンチエイジング効果が高いことからダイエットでも定番です。最近はネットの通販でも人気商品となっています。興味のある人は一度、試してみてはいかがでしょうか。

膝

慌ただしい生活を楽しむ

活発的な毎日をサポートするグルコサミンサプリメントは、手軽に入手しやすいヤクルトのグルコサミンが非常に便利です。食事では摂取しにくいグルコサミンを、このサプリと規則正しい食事によって上手に摂取し、関節痛に強い若々しい体を手に入れることができます。

青汁

青汁と酵素の働き

青汁の働きは野菜栄養素を補うことが出来ることと便秘を解消する働きがあり、酵素には胃や腸の消化を助ける働きがあります。このため青汁と酵素には共にダイエットに効果がありますので、とても優れた健康食品です。